탱자 효능 및 탱자 먹는 방법

탱자는 맛있 쓰고 신맛이 강해 차로 마시기도 하고, 열매껍질을 진통제, 해열제, 이뇨제 등으로 사용하기도 합니다. 또한 탱자에는 베타카로틴 및 다양한 비타민과 미네랄 성분들이 함유되어 있어서 우리 몸을 건강하게 다양한 효능들이 있다고 알려져 있습니다.이번 포스팅은 탱자 효능 및 탱자 먹는 방법입니다.

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1. 탱자에 뛰어난 효능 10가지

탱자에 뛰어난 효능 10가지 - 탱자나무

① 골다공증 예방

탱자는 레티놀 성분이 풍부해 칼슘 성분이 뼈에 잘 흡수할 수 있도록 도와주어 골밀도를 강화시켜 골다공증과 같은 질환 예방에 효과적입니다.

② 노화예방
풍부하게 들어있는 헤스페라딘 성분은 체내 노화를 촉진하는 활성산소를 없애주는 뛰어난 항산화작용을 통해 노화를 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 이외에도 베타카로틴 및 비타민C 역시 세포재생을 촉진하는 작용을 함에 따라 노화를 방지합니다.

③ 피부질환 개선
탱자는 아토피, 피부염, 알레르기, 가려움증 등의 각종 피부질환들을 예방하고 증상을 완화하는데 탁월한 효능이 있습니다. 탱자에 들어있는 헤스페라딘 성분이 피부의 혈액순환을 촉진시키고 모세혈관을 강화해주는 작용을함으로써 피부질환 및 피부트러블 등을 예방하는데 뛰어난 작용을 합니다.

탱자의 어린열매를 말린 - 지실

④ 피부미용 
피부질환을 개선하는 것뿐만 아니라 피부미용에도 효과적인 도움을 줍니다. 헤스페라딘 성분이 피부의 혈액순환을 촉진하는 것은 물론 뛰어난 항산화성분으로 알려진 비타민C 및 베타카로틴 성분 역시 탱자에 함유되어 있어 탄력있는 피부를 유지하는데 많은 도움이 됩니다.

⑤ 감기 예방
탱자의 풍부한 비타민C 및 칼륨 성분이 감기를 예방하는데 뛰어난 작용을 합니다. 특히 일교차가 심한 환절기나 추운 겨울철에 탱자를 차로 해서 꾸준히 마시면, 감기를 예방하고 면역력을 강화하는 좋은 효능을 볼 수 있습니다.

⑥ 혈관 건강
 탱자의 다량 함유된 헤스페라딘 성분이 혈관을 튼튼하게 하고 혈관 내 유해한 콜레스테롤인 LDL 배출을 원활하게 해줌으로써 혈관 건강 증진에 뛰어난 효과가 있습니다. 이렇게 혈액순환이 개선됨에 따라 고혈압 및 동맥경화 등과 같은 혈관질환들을 예방하는데도 큰 효과가 있습니다.

탱자차, 탱자나무, 말린탱자

⑦ 간기능 개선
간에 함유되어 있는 여러 항산화성분들이 간의 독소 배출을 돕고, 간세포의 활성화를 도와 간기능개선에 큰 도움이 됩니다. 또한 이런 항산화성분들은 과음 후 손상된 간세포를 빠르게 회복시켜 숙취를 해소하는데도 뛰어난 효능이 있습니다 

⑧ 소화개선
탱자는 위의 연동을 촉진시켜 소화불량을 개선하는데도 탁월한 효과가 있습니다. 또한 소화불량뿐만 아니라 우리의 몸에 기를 전신으로 분산시키는 효능도 있어, 복부가 팽창하거나 가스가 차 속이 더부룩할 때 탱자를 차로 해서 마셔주면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

⑨ 다이어트 
탱자는 칼로리가 낮아 다이어트에 뛰어난 효과를 볼 수 있습니다. 또한 탱자에 함유된 구연산 성분은 체내 지방 축적을 억제하는데 뛰어난 작용을 한다고 알려져 있어 체중을 감량하는데 많은 도움이 됩니다.

2. 탱자 먹는 방법

탱자열매, 말린탱자, 탱자차

탱자는 특유의 떫은맛 때문에 생과로 먹는 것보다 말려서 술, 차, 액기스 등으로 먹습니다. 씨를 제거하여 탱자와 설탕을 1:1 비율로 섞어 탱자청으로 만들어 6개월 정도 숙성하여 먹기도 합니다. 
떫은맛을 제거하기 위해 차로 다릴 때에는 중불로 30분 이상 달이며 탱자 술, 탱자주를 만들 때는 탱자와 담금주를 섞어 1달 이상 숙성의 마시기도 합니다.

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탱자는 운향과의 낙엽교목에 속하는 탱자나무의 열매를 뜻합니다. 탱자는 중국이 원산지이며 중국과 우리나라 중부인 남의 분포하며, 제철 시기가 9월에서 10월까지라서 가을철에 맛볼 수 있는 가을 제철 과일이기도 합니다.