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호박씨 효능 10가지 호박씨에는 뇌의 기능을 비롯하여 인체 각 기관의 기능 활성화에 효능이 있다. 활성 산소를 소거하는 항산화 효능이 있으며, 풍부한 인 성분은 요도에 생성하는 신장 결석을 예방하는 데 도움이 된다고 한다. 호박씨 놀라운 효능 10가지를 알아보겠습니다. 1. 호박씨 알아보기 호박씨는 각종 영양소가 풍부하여 호박만큼이나 우수한 효능을 가지고 있어 건강식품으로 더 널리 알려져 있습니다. 단백질과 지방산이 주성분으로 식용유의 원료로도 쓰이기도 하며, 인체에 유익한 질 좋은 불포화지방산이 많아 약용으로도 쓰이기도 합니다. 옛날부터 세계 각지에서 즐겨 먹어온 호박씨는 우유와 함께 섭취하면 더욱 좋다고 하며, 볶음 요리, 샐러드, 시리얼, 요구르트 등에 첨가해서 먹거나 살짝 볶아 술안주 등의 다양한 재료로 이용되고 있습.. 2023. 1. 31.
감잎차 효능 부작용 예로부터 '잎이 무성한 감나무 밑에 기대서 이때만 해도 건강해진다'는 말이 있을 정도로 열매는 물론 잎까지 영양이 풍부하고 몸에 이로운 것으로 알려져 있습니다. 한국의 전통차 '감잎차'의 놀라운 효능 8가지와 부작용을 알려드리겠습니다. 1. 감잎차의 이해 감나무의 어린잎을 말린 것으로 녹차처럼 우려 마시면 병에 대한 저항력을 기를 수 있다. 감잎은 비타민 A와 C가 매우 풍부해 감기를 예방하고 면역기능을 강화시켜 준다. 꾸준히 마시면 고혈압, 동맥경화, 당뇨병 등의 성인병을 개선시키 주는 효과도 있다. 고혈압 환자에게는 혈압을 내리고 머리를 맑게 하며 당뇨병 환자에게는 심한 갈증을 해소시킨다. 감잎에는 이뇨를 돕는 성분도 있는데 이 성분이 신진대사를 촉진하고 부기를 내리게 해 다이어트에도 도움이 된다. .. 2023. 1. 30.
뽕잎차 효능 20가지 뽕나무는 한방에서 잎, 줄기, 뿌리까지 다 이용하고 있다. 차로도 이용할 수 있다. 차로 이용하기 위해서는 10~11월에 서리가 내린 후 잎을 따서 잘게 썰고 햇볕에 말린다. 물 600ml에 6~12g을 넣어 약한 불로 달여 하루 2~3컵 나누어 마신다. 뽕나무 열매는 '오디'라고 한다. 뽕나무의 잎은 콩 다음으로 단백질이 많은 재료입니다. 뽕잎만 먹은 누에가 아름다운 명주실을 뽐낼 만큼 뽕잎은 여러 가지 영양소가 듬뿍 함유된 완벽한 식품으로 약 2,200여 년 전부터 먹어왔다고 합니다. 1. 뽕잎차 효능 (1) 성인병의 치료 및 예방효과 뽕잎의 풍부한 영양 성분이 과학적으로 입증이 되면서 전통의서에 기록된 각종 약효 성분도 밝혀지고 있다. 뽕잎은 독성이 없고 매우 순해서 체질과 관계없이 많이 먹어도 해.. 2023. 1. 29.
메밀차 효능 - 고혈압+뇌졸중 예방 메밀순과 메밀대에는 혈관의 탄력성을 높이면서 혈압을 낮춰주는 루틴성분이 들어 있어 고혈압, 뇌졸중 환자에게 좋다. 메밀은 특히 성질이 차서 몸에 열이 많은 사람이나 가슴이 답답하고 변이 굳은 사람에게 좋다. 고기를 많이 먹으면 몸에서 후끈거리는 열감을 느끼는 사람에게도 메밀이 좋다. 메밀 뿌리와 잎줄기는 지혈 및 해독작용도 한다. 1. 메밀차 효능 ① 피부에 윤기를 주고 생기를 줍니다 메밀에는 시스틴이 많이 함유되어 있어 피부에 윤기와 생기를 주고, 플라보노이드 화합물인 헤스페리딘을 함유하고 있어 혈관을 튼튼하고 탄력 있게 해 줍니다. 또 비타민 B1·B2, 철분 등을 함유하고 있어 얼굴에 화색이 돌게 하고 부드럽게 만듭니다. ② 고혈압·동맥경화 예방 및 치료에 좋습니다 모세혈관을 튼튼하게 하여 혈관의 .. 2023. 1. 28.
상추 효능 (lettuce) 우리나라 대표적인 쌈 채소 중 하나인 상추는 알칼리성 식품으로 산성식품인 고기와 함께 쌈으로 섭취하면 맛도 좋을 뿐 아니라 영양 측면에서도 매우 우수한 것으로 알려져 있습니다. 지금부터 상추의 효능 및 부작용, 궁합이 잘 맞는 음식을 알아보겠습니다. 1. 상추 효능 8가지를 알려드리겠습니다. (1) 신경 안정에 좋습니다. 상추에는 알칼로이드 계통의 락투카리움이라는 성분이 함유돼 있어 신경 안정과 스트레스 완화에 도움이 되는 식품입니다. 락투카리움은 상추잎을 따면 나오는 우윳빛 진액으로 아편과 같이 최면 및 진통 효과가 있어 '상추 아편'으로 불리기도 합니다. (2) 혈관 건강에 좋습니다. 상추에는 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있어 돼지고기 등의 육류와 함께 섭취하면 콜레스테롤 축적을 막는 데 도움을 주기 .. 2023. 1. 26.
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