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연잎차 카페인 얼마나 들어 있을까? 물대신 마셔도 될까? 1. 연잎차 물대신 마셔도 될까? 연잎차 하루 섭취량은? 연잎차는 다른 차류보다 카페인 함량이 낮은 차 중 하나입니다. 보통 연잎차 1잔(200ml) 당 약 1025mg의 카페인이 함유되어 있습니다. 이는 대체로 커피나 홍차 등 다른 차류에 비해 상대적으로 적은 양입니다. 하지만, 개인의 체질에 따라 카페인에 민감하게 반응할 수 있으므로, 과도한 연잎차 섭취는 카페인 중독 증상을 유발할 수 있습니다. 따라서, 일반적으로 하루에 4~5잔 이하로 섭취하는 것이 적정량으로 권장됩니다. 또한, 임신 중이나 소아, 청소년 등에서는 카페인 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 2. 연잎차 성질 및 성분 분석 ① 플라보노이드(Flavonoid) - 항산화 작용이 강하여 면역력을 향상하고 동맥경화를 예방하는 효과가 있습니다.. 2023. 3. 8.
갈근탕 효능 20가지 & 갈근탕 부작용 주의사항 갈근탕은 칡뿌리 갈근, 마황(麻黃), 계피, 작약, 감초, 대추, 생강 등의 약재가 복합된 탕제입니다. 감기, 몸살, 오한, 팔다리가 쑤심, 축농증, 비염, 결막염 등에도 애용되는 한약으로 오늘 포스팅은 갈근탕의 효능 20가지를 자세히 알아보겠습니다. 갈근탕 효능 20가지 1. 소화를 촉진하여 소화불량, 복통 및 설사를 완화합니다. 소화를 돕는 다양한 성분들을 함유하고 있습니다. 그중에서도 비타민 B군, 비타민 C, 불소, 칼슘 등의 성분이 소화기관 내의 소화효소를 촉진하여 소화를 원활하게 합니다. 또한 갈근탕에 함유된 식이섬유는 변비를 완화시키고 대장 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 2. 혈압을 낮추어 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 혈압을 안정시키는 데 중요한 성분인 포타슘과 마그네슘이 풍부하게 .. 2023. 3. 8.
약도라지 효능 10가지 & 부작용 및 영양성분 칼로리 약도라지는 호흡기 질환에 사용하는 대표적인 한방 약제로, 도라지의 사포닌이 기관지의 분비기능을 높여 가래를 삭이는 것으로 알려져 있습니다. 기침 가래나 인후염, 편도선염, 기관지염, 감기 등에 도움이 되는 약도라지의 효능 10가지를 알아보겠습니다. 1. 약도라지 효능 10가지 ① 혈당 조절 도라지에는 혈당 조절에 효과적인 인산화인자와 식이섬유가 함유되어 있으며, 소장 내 미생물의 작용으로 인해 혈당 상승을 늦추는 효과도 있습니다. 또한, 항산화 물질인 키틴과 카테킨 등이 함유되어 있어 산화 스트레스를 감소시켜 인슐린 작용을 개선하는 효과가 있으며, 칼륨과 마그네슘이 함유되어 있어 혈압을 조절하는 데도 효과적입니다. 이러한 성분들이 함께 작용하여 도라지는 당뇨 환자의 혈당 조절에 효과적인 것으로 알려져 있.. 2023. 3. 7.
엽산 Folic Acid 엽산 Folic Acid​​ PGA(Pteroyl glutamic acid)의 약자로도 불리는 엽산은 또 비타민 M, 비타민 B라고도 하는 비타민 B군의 일종으로서 빈혈에 효과가 있다. ​ 미국에서는 신생아의 척추가 불안전하게 닫히는 현상의 두분증, 뇌가 불안전하게 발달되는 무뇌증(無)의 원인이 바로 엽산 결핍에 기인된다고 믿고 있다. 영국학자들의 발표에 따르면 이미 기형아 출산한 경험이 있는 사람에게 다음번 임신기간 중 충분한 엽산을 공급한 결과 기형아출산율이 급격히 감소했다. ​ 또한 미국 하버드 의대의 죠바누치 박사는 결장암 위험이 75% 줄어드는 것으로 밝히고 있고, 엽산과 자궁경부암 예방과의 관련성을 확인한 알바마 의과대학의 연구보고서에 따르면 자궁경부암을 유발하는 바이러스에 노출된 적이 있는 .. 2023. 3. 4.
엽록소 Chlorophy 엽록소 Chlorophy ​ 엽록소(클로로필: Chlorophyll)는 식물의 녹색을 대표하는 색소로 광합성을 하는 생물에 있는 녹색색소이다. 햇빛이 들지 않는 곳에서 자라는 식물은 초록색이 되지 않고 황색이나 흰색 상태가 되는데 이것은 빛이 없어서 엽록소가 형성되지 않았기 때문이다. 또한 엽록소는 녹색식물의 광합성에 있어서 빛에너지를 화학에너지로 바꾸는데도 중요한 작용을 하는 등 녹색식물에게 있어서 없어서는 안 될 중요한 것이다. ​ 엽록소는 증혈작용을 하며, 자양강장, 정장작용의 의약품으로 사용되고, 식품가공에서는 껌이나 과자제조용으로 사용하며, 안정한 형태인 엽록소 유도체는 화장품, 식품착색제 및 탈취흡수제 등으로 널리 쓰인다. 지용성으로 일종의 포르피린(Porphyrin) 화합물이며 포르피린 핵의.. 2023. 3. 4.
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