당뇨에 좋은 과일 10가지 및 당뇨 환자가 과일을 먹어야 하는 이유
당뇨 환자가 과일을 먹어도 되는 이유는 과일에 함유된 당분이 천연 당이라는 것입니다. 천연 당은 설탕 등과 달리 천연 식품에 함유되어 있으며, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 영양소도 함유하고 있습니다. 당뇨에 좋은 10가지 과일 추천합니다. 1. 당뇨 환자도 과일을 먹어야 하는 이유 당뇨 환자도 과일을 먹어야 하는 이유는, 과일은 다양한 영양소를 포함하고 있으며, 과일에 포함된 식이섬유는 혈당 상승을 완화하고 소화를 느리게 하여 혈당을 안정시키는 데 도움을 준다는 것이 입증되어 있기 때문입니다. 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화물질 등 다양한 영양소를 다량 함유하고 있습니다. 특히, 비타민 C와 칼륨이 다량 함유되어 있어 면역 체계 강화와 합병증 예방에 도움이 됩니다. 또한, 항산화물질은 산화..
2023. 2. 19.
치즈 효능 10가지, 영양성분 및 칼로리, 부작용_cheese
치즈는 '하얀 고기'라고 불릴 만큼 단백질이 풍부하고 칼슘, 미네랄, 비타민 등 우리 인체에 필요한 영양소들을 풍부하게 함유하고 있어, '인간이 신에게 받은 최고의 식품'으로도 불리고 있습니다. 치즈의 효능, 영양성분, 칼로리, 부작용을 알아보겠습니다. 1. 놀라운 치즈 효능 10가지 ① 골다공증 예방 및 어린이 성장발육에 도움 치즈는 칼슘이 풍부하기 때문에, 성장기 어린이의 성장발육과 뼈건강에 도움이 되며, 뼈밀도를 강화해 골다공증과 같은 뼈질환 예방에도 효과적입니다. ② 면역력 향상 및 손상세포 회복시킵니다. 면역 조절 기능을 하는 치즈의 생리활성 펩타이드는 우리 몸의 면역체계를 활성화시키거나 세균의 활성을 억제시키는 효과가 있습니다. 또한 치즈에 다량 함유된 아연 성분은 체내 면역력을 향상해 외..
2023. 2. 18.
