강낭콩 효능 10가지, 부작용 및 칼로리_kidney bean
강낭콩은 건강에 매우 좋은 고단백, 고섬유 식품으로, 혈당 조절, 다이어트, 항산화 작용, 골건강 유지, 심혈관 질환 예방, 철분 섭취 증가, 면역력 강화, 소화 기능 개선, 뇌 건강 유지 등 다양한 효능이 있는 강낭콩 효능 10가지입니다. 1. 놀라운 강낭콩 효능 10가지 ① 고지혈증을 예방합니다. 고지혈증을 예방하기 위해서는 콜레스테롤과 포화지방산 함량이 낮아야 하며 식이섬유소 함량이 높은 식품이 좋습니다. 강낭콩은 이 조건을 모두 갖추고 있으며 콩에 들어 있는 레시틴과 사포닌등의 성분은 혈관에 붙어 있는 중성지방과 콜레스테롤을 줄이는 효과까지 있습니다. 강낭콩 한 컵의 위력 켄터키 대학교의 제임스 앤더슨 박사는 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 사람에게 매일 콩류를 먹도록 권고했습니다. 그의 처방량은 익..
2023. 2. 20.
보리차 효능 10가지, 보리차 카페인, 보리차 칼로리, 보리차 부작용
보리차는 건강에 좋은 무침과 차로 만들어지며, 식이섬유, 항산화물질, 미네랄, 비타민 등이 풍부하여 소화기능 개선, 항암, 면역력 강화, 피로해소, 혈압조절 등에 효과적입니다. 놀라운 보리차의 효능 10가지와 칼로리 및 영양성분을 알아보겠습니다. 1. 보리차 효능 10가지 ① 항산화 작용 보리차에는 항산화 작용이 있는 성분이 많이 포함되어 있습니다. 이러한 성분들은 자유 라디칼과 같은 산화 스트레스를 유발하는 물질로부터 세포를 보호하고, 세포 손상과 연관된 다양한 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 특히 보리차에는 비타민 E, 카테킨, 플라보노이드 등 다양한 항산화 성분이 들어 있어, 노화 방지와 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 항산화 성분이 풍부한 보리차는 피부 미용에도 효과적이며, 노화로 ..
2023. 2. 19.
